20190726_183237

Hoy quiero presentarles un método que conocí hace unas semanas en mi formación inicial de Psicodrama.

El método se llama Play of Life, es un método de resolución de conflictos y fue inventado por el Dr. Carlos A. Raimundo, un psiquiatra argentino. Su hija, Melanie Raimundo, también lo usa y ayuda en su difusión.

Este método combina elementos comprendidos desde la neurociencia, el eneagrama; conformando el “Play of Life”. Su lema es: “Aprendiendo a vivir mejor”.

El modelo antropológico detrás de esta herramienta terapéutica cree que vivir nos invita a:

  1. Conocernos a nosotros mismos
  2. Conocer al otro
  3. Manejar la relación entre uno y el otro con el objetivo de poder vivir mejor

Esto sucede a través de roles activos que jugamos. Dentro de esta comprensión existen 2 realidades:

  • La que muestro exteriormente
  • La realidad interna [la cual es difícil de reconocer y aceptar]

Según la neurociencia cuando siento que algo está mal, un obstáculo, me siento perdedor/a, tengo dos opciones:

  1. Ataco
  2. Me escondo [detrás de una máscara]

A nivel cerebral, la neocorteza no puede aceptar sentimientos de estar errado o manejar la ambigüedad. En lugar de aceptar la ambigüedad, el cerebro crea una barrera para protegerse y una historia que justifica esa conducta. A esta historia se la llama el “Sesgo cognitivo” [Es la historia que me cuento].

Ej. de la Biblia: Adán comió manzana por culpa de la mujer. Le dice a Dios: “Yo estoy bien! ¡Es tu culpa por poner a esta mujer a mi lado!

Entonces, ¿cuál es el desafío? Darme cuenta de mi realidad, de quién soy.

El “Play of Life” es el punto de partida, la imagen mental de cómo te sientes en este momento, para no hablar desde el sesgo cognitivo. El método invita a la persona a visualizar un objetivo, un ideal. Ej.: trabajadora resentida/ trabajadora agradecida.

El planteamiento es preguntarse: ¿Qué me falta hacer para alcanzar el objetivo? ¿Qué rol estoy jugando actualmente?

Los roles están formados de una acción + un sentimiento. Determinan quiénes somos. Los roles pueden ser:

  1. Constructivos [nos hacen crecer, expanden nuestra vida y del otro. Nos llenan de energía, vitalidad. Ej.: maestro generoso].
  2. Fragmentados [nos debilitan, nos empobrecen a nosotros y a los otros. Ej.: gritón frustado, abusador furioso, déspota vengativo, acusador agresivo. A algunas personas les hace sentir bien, porque sienten que tiene control. A veces estos roles no hacen sentir bien, pero persona siente que NECESITA hacer esto].
  3. Ambivalentes [nos quitan energía. Ej.: llegar a casa cansado y sin energía. Este rol es una combinación de roles constructivos y fragmentados. Ej,: ayudador resentido, dador “obligado”].

El “Play of Life” es un método de simulación tridimensional que nos ayuda a “ver” situaciones y relaciones claramente. A identificar comportamientos no deseados y roles con objetividad y simular nuevos comportamientos sin acalorarse o sentir presión.

El método nos ayuda a presentar asuntos, preocupaciones, sentimientos, sueños o metas, tridimensionalmente.

La reflexión a la que lleva es a la toma de conciencia de los sentimientos actuales y al compromiso que desde ese sentir se puede generar.

Les adjunto dos imágenes de un “Play of Life” adaptado a mi método del Arteterapia con el cual finalizamos un ciclo terapéutico la semana pasada. Fue super esclarecedor. Además, les dejo una imagen que realizó mi visitante [@lola.duchamp] como resonancia del cierre de este ciclo. ¡Le deseo a ella siempre lo MEJOR!

FB_IMG_1564233465320

Escrito por:arteterapiaec

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.