Manteniendo un Equilibrio Sano entre el Dar y el Recibir

Hay gente que le gusta mucho dar, que es muy servicial, que le encanta ayudar a solucionar problemas a otros 🙋🏻.
Y hay otro tipo de gente que le encanta recibir, que la ayuden a solucionar problemas, sentirse apoyada 🙆🏻.
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El equilibrio entre este dar y recibir es el principio básico para que las relaciones funcionen de forma armoniosa.
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Es primordial que exista un intercambio amoroso entre el dar y recibir 💞, porque cuando nos quedamos o sólo en el dar o sólo en el recibir se crea conflicto, caos, se crean peleas, se crea discordia 🙅🏻.

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Relatos personales, narraciones personales

A lo largo de mis estudios de Arteterapia en Alemania🇩🇪, lo que más llamó mi atención y se volvió el hilo rojo de mis reflexiones fue la capacidad que tiene la manera en que narramos nuestras historias , o sea, la manera en que interpretamos un hecho la posibilidad de ofrecernos salud mental o de quitárnosla. 🙇🏻‍♀️ 🙇🏻
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Reescribir nuestra vida no significa cambiar los hechos, sino la interpretación de los mismos 🧠. Todo cuanto nos ocurre lo sometemos a unos patrones previos inconscientes que catalogan lo que vivimos.
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Cuando cambiamos nuestros patrones, transformamos nuestro pasado y comenzamos a vivir un futuro un poco más liberador 🙌🏻. ¡Y la buena noticia es que podemos conseguirlo!
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Revisar nuestros patrones y nuestras conversaciones interiores es también una forma de cuidarnos 🙅🏻 🙅🏻‍♂️. La realidad no es algo fijo, sino que depende de la manera en la que queramos contemplarla.

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Rituales de Despedida

Hace poco empecé un ciclo terapéutico donde trato a una familia que vivenció la pérdida de un miembro especial de la misma.🖤

En este nuevo Blog post me enfocaré en el trabajo que realicé con las 2 adolescentes. Con ellas, quise retomar un recurso que he usado varias veces en casos de trauma – que son las muñequitas quitapenas.

Se denominan 5 etapas para el duelo, sin embargo los expertos indican que las personas no pasan necesariamente por todas estas etapas ni en un orden específico, así que el duelo se puede manifestar de distintas maneras y en momentos diferentes para cada persona.

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Cómo controlar el enojo antes de que lo controle a usted

El enojo es una emoción humana totalmente normal y por lo general, saludable. No obstante, cuando perdemos el control se vuelve destructiva, puede ocasionar muchos problemas en el trabajo, en las relaciones personales y en la calidad general de vida.
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Para conocer cómo expresar el enojo y cómo manejar la ira, te invito a leer mi blog completo haciendo click en el link de la bio😉

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Método Terapéutico: “Play of Life

Quiero presentarles un método que conocí hace unas semanas en mi formación inicial de Psicodrama.

El “Play of Life” 💫 es un método de simulación tridimensional que nos ayuda a “ver” situaciones y relaciones claramente. A identificar comportamientos no deseados y roles con objetividad y simular nuevos comportamientos sin acalorarse o sentir presión.
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El método nos ayuda a presentar asuntos, preocupaciones, sentimientos, sueños o metas, tridimensionalmente. 🙌🏻

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Los 4 Temperamentos

La sola palabra ya nos trasmite un arrebato de fuerza, y genio, un atisbo donde se conjugan muchas dimensiones personales que definen gran parte de nuestras reacciones. Es una dimensión compleja que forma parte de nuestra personalidad, formada a su vez por otro escalón más, como es el carácter. Pero… ¿Cómo explicaríamos a grandes trazos cuál es el verdadero significado de la palabra “temperamento”? ¿Cómo nace la idea de que los seres humanos disponemos de diferentes tipos de temperamentos que nos diferencian los unos de los otros? 🤔
La respuesta está en la teoría de los 4 temperamentos básicos, que parte de la idea de que nuestra manera de ser depende de varios tipos de sustancias, o “humores”, que circulan por nuestro cuerpo🙌🏻

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Los problemas de Pareja

En su programa #ENTRETANTO Alicia Soltero junto al psicoanalista J. Luis Zamarripa, nos señalan la importancia de la toma de consciencia, del cómo aprendimos a relacionarnos, que toman como punto de partida o como patrones de referencia originales: a la madre y al padre. Sin embargo, hacen énfasis en que estos patrones son sólo un punto de comienzo que tienen múltiples maneras de desplegarse. También hacen hincapié en que en las relaciones siempre hay conflictos, pero que el problema es que estos conflictos que todos tenemos se complejicen más de lo necesario.
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En este contexto la búsqueda terapéutica va hacia el descifrar ¿por qué elijo a quién elijo como pareja? y determinar si esas elecciones, siempre hechas de manera inconsciente, repiten patrones conocidos o buscan alejarse radicalmente de lo ya experimentado 👩🏻
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Los invito a leer mi blog completo.

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